Kleine Ursache - große Wirkung gilt beim Thema Wohlbefinden allemal: Eine alte Zahnfüllung ruiniert leicht ganzen Urlaub. Dann zum Beispiel kann es den Tag retten, auf eine ganz normale Gewürznelke zu beißen: Sie vertreibt Zahnschmerzen. Und wer sich auf Reisen begibt und nicht weiß, wie Montezumas Rache, dem Reisedurchfall, zu begegnen ist, der hat selbst schuld. Nur gewußt wie.

Reisen bildet. Nicht nur den Kopf, ein bißchen sogar auch den Körper: Er ist in der Lage, bei unterschiedlichen Bedingungen zu leben und hat im Laufe der Evolution "gelernt", sich flexibel an neue Verhältnisse anzupassen. Er vermag unter extrem verschiedenen Bedingungen zu funktionieren - wenn man ihm nur Zeit für die Eingewöhnung läßt. Fast jede Funktion des Körpers läßt sich zum Mehrfachen ihrer ursprünglichen Leistungsfähigkeit trainieren. Dies gilt für die Abwehr von Infekten wie für Muskelkraft und Ausdauerleistung. Wenn man ihn nur läßt und wenn nötig ein bißchen unterstützt.

Dieser Ratgeber fühlt sich keiner medizinischen Ideologie verpflichtet. Der liebste Rat: Heilt von allein. Wenn nicht, reichen meistens leichte Heilmittel. Kommt es schlimmer, will abgewogen werden zwischen Nutzen und schädlichen Nebenwirkungen von Medikamenten.