Gymnastin
Bewegung: Hält jung (Foto: DAK/Schläger)
> Zu viel Sitzen macht alt

Wer zu viel sitzt, wird schneller alt.
Dagegen bleiben Menschen, die körperlich aktiv sind, länger
jung.


Ein aktiver Lebensstil bedeutet in der
Regel weniger kardiovaskuläre Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und
Krebs. Die aktuelle Studie King's College London legt jedoch nicht
nur nahe, dass die mangelnde Aktivität anfälliger für
diese Krankheiten macht, sondern dass auch der Alterungsprozess
beschleunigt werden kann.



Die Forscher untersuchten 2401
Zwillinge mit weißer Hautfarbe. In einem Fragebogen mussten sie
das Ausmaß an körperlicher Bewegung angeben. Zusätzlich
wurden Blutproben entnommen und daraus die DNA extrahiert. Die
Forscher konzentrieren sich vor allem auf die Telomere, die die
Chromosome an ihren Enden vor Schäden schützen. Altert der
Mensch, werden die Telomere kürzer und die Anfälligkeit für
Schäden steigt.



Bei der Untersuchung der weißen
Blutkörperchen des Immunsystems zeigte sich, dass die Telomere
pro Jahr durchschnittlich 21 Nukleotide verloren. Frauen und
Männer, die in ihrer Freizeit körperlich weniger aktiv
waren, verfügten in diesem Bereich über kürzere
Nukleotide.



Die durchschnittliche Länge der
Telomere war bei den am wenigsten aktiven Teilnehmern, mit rund
16 Minuten körperlicher Aktivität pro Woche, um
200 Nukleotide geringer als bei den sportlichsten, die auf
199 Minuten pro Woche kamen. Die aktivsten Teilnehmer verfügten
über eine Telomerlänge, die mit jener von nicht aktiven bis
zu zehn Jahre jüngeren Menschen vergleichbar war.



Der direkte Vergleich von Zwillingen,
die unterschiedlich aktiv waren, führte zu ähnlichen
Ergebnissen. Die Wissenschaftler nehmen an, dass nicht aktive
Menschen anfälliger auf Schädigungen der Zellen reagieren,
die durch den Kontakt mit Sauerstoff und Entzündungen entstehen
können. Auch Stress könnte sich auf die Länge der
Telomere auswirken. Die Forscher halten deshalb körperliche
Aktivität auch zur Stressbekämpfung für sinnvoll.



WANC 31.01.08

 
 
 
 
 
 
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