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Migräne Ratgeber: Wie beuge ich vor?
Zwar können Sie das Entstehen der Migräne nicht verhindern, Sie können aber durch eigenes Verhalten dafür sorgen, dass Anfälle verhütet werden.
Zwar können Sie das Entstehen der Migräne nicht verhindern, Sie können aber durch eigenes Verhalten dafür sorgen, dass Anfälle verhütet werden.
Einige geeignete Maßnahmen sind:
- Geregelten Tagesablauf einhalten insbesondere die Schlaf-Wach-Zeiten,
- Ruhephasen einplanen,
- Ausdauer trainieren,
- möglichst Rauchen einstellen,
- Migräneauslöser (z.B. bestimmte Lebensmittel) meiden,
- Entspannungsübungen regelmäßig durchführen.
