> Sport: Leistungsdruck ramponiert das Immunsystem

Kann zu viel Sport auch schaden? Wenn damit ein immenser
Leistungsdruck verbunden ist - ja. Nicht ohne Grund verweisen Ärzte auf
das lädierte Immunsystem vieler Leistungssportler. „Mit zuviel Leistungsdruck trainieren wir unser Immunsystem kaputt,"
warnt Gert von Kunhardt vom Präventologen-Verband. Denn Stress und
Anspannung können Auslöser zahlreicher Krankheiten sein. Das gilt auch
für den Leistungsdruck, dem sich Sportler zum Beispiel beim
Marathonlauf aussetzen.   Gert von Kunhardt ist Vize-Weltmeister im Fünfkampf und war lange Zeit
als Sportdezernent und Cheftrainer bei der Bundeswehr tätig. „Wenn wir
zu verbissen trainieren, schaden wir eher unserem Körper, als dass wir
ihm nützen.“ Daher rät er einerseits zu mehr Bewegung im Leben, um
Stoffwechselkrankheiten zu vermeiden, andererseits zu mehr Ruhe und
Gelassenheit auch beim Sport. „Das Geheimnis von Fitness ist nicht in
Intensität von Bewegung, sondern die Regelmäßigkeit.“   „Wenn Sie einen Marathon laufen möchten, tun Sie es“, ermunterte von
Kunhardt. „Danach lassen Sie es aber. Mit zu viel Leistungsdruck
trainieren wir unser Immunsystem kaputt“, warnte er zugleich und
verwies auf Studien skandinavischer Mediziner, nach denen ein bis zwei
Prozent der Marathon-Läufer in den Wochen nach einem Lauf den Herztod
erleiden. Der ehemalige Vize-Weltmeister im Fünfkampf
ermuntert zu einem 30-minütigen „Joggeln“ – einem langsamen Joggen, bei
dem nur eine kurze Strecke zurückgelegt wird. „Wenn Sie in diesem Tempo
und ohne Druck weiterlaufen, schaffen auch Sie ohne Training einen
Marathon“, versicherte von Kunhardt. „Gefährlich ist nicht das Laufen,
sondern der Ehrgeiz, innerhalb einer bestimmten Zeit ins Ziel zu
kommen.“ WANC 10.10.05

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