Die richtigen Maßnahmen helfen dabei, die heißen Tage gut zu überstehen.
>
Tipps für heiße Tage im Büro
Heiße Temperaturen freuen vor allem Urlauber und Kinder,
die nachmittags die Schwimmbäder bevölkern. Doch diejenigen, die jetzt im Büro
sitzen müssen, leiden oft. Tipps, wie Sie gut über Hochsommer-Tage kommen.
Heiße Temperaturen freuen vor allem Urlauber und Kinder,
die nachmittags die Schwimmbäder bevölkern. Doch diejenigen, die jetzt im Büro
sitzen müssen, leiden oft. Tipps, wie Sie gut über Hochsommer-Tage kommen.
Laut Arbeitsstättenrichtlinie soll die Raumtemperatur 26
Grad Celsius nicht überschreiten. Wenn allerdings die Außentemperatur höher
ist, dann darf es im Büro ausnahmsweise wärmer sein. Auch ein Recht auf
Hitzefrei haben Arbeitnehmer in Deutschland nicht. Was also
kann man tun, wenn die Hitze im Büro unerträglich wird?
- Direkte Sonneneinstrahlung vermeiden, raten die
Spitzenverbände der gesetzlichen Unfallversicherung und geben weitere Tipps.
Schließen Sie Vorhänge und Jalousien. Sonnenschutzvorrichtungen sollten
möglichst außen am Gebäude angebracht sein, damit das warme Sonnenlicht nicht zu
tief einstrahlen kann. - Nachts und morgens lüften! Sorgen Sie während der frühen
Morgenstunden möglichst für eine Querlüftung und schließen
sie die Fenster anschließend. - Ventilatoren aufstellen! Stellen Sie das Gerät so auf, dass
Sie keine unangenehme Zugluft verspüren. Diese kann zu
Verspannungen führen. Schalten Sie außerdem möglichst Lampen und sonstige
Elektrogeräte aus, die Wärme produzieren. - Viel trinken! Am besten sind Wasser, Säfte, Früchtetees oder
Saftschorlen. Zwei bis drei Liter am Tag helfen dem Körper,
sich von innen zu kühlen und den Flüssigkeitsverlust auszugleichen,
der durchs Schwitzen entsteht. Die Getränke sollten nicht zu kalt sein.
Kalte Getränke sind zwar im ersten Moment erfrischend, bringen den
Körper aber dazu, Wärme zu produzieren. Auf Koffein oder Alkohol
sollten Sie verzichten. Für die Mittagspause empfiehlt sich leichte
Kost. - Die richtige Kleidung tragen! Sie sollte die
Hautfeuchtigkeit nach außen transportieren. Empfehlenswert sind Natur- oder
spezielle Synthetikfasern. Weite Kleidung ist eng anliegender
vorzuziehen. Bei einer Hitzewelle sind meist auch Arbeitgeber, die
konservative Kleiderordnung vorgeben, tolerant. Auf Krawatte und Jackett
können Männer dann verzichten. - Die Arbeitszeiten anpassen! Bei einer angenehmen Raumtemperatur
arbeitet jeder effektiver. Versuchen Sie, mit dem
Arbeitgeber eine Sonderregelung für die heißen Tage zu vereinbaren. Beginnen
Sie früher und verlängern Sie die Mittagspause.
WANC 26.07.06
