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Hohe Mengen von Eiweiß erhöhen Risiko für Diabetes
Bei Übergewichtigen bedeutet der Genuss von viel Eiweiß Gefahr. Denn Einweiß senkt - wenn auch meist nur für eine bestimmte Zeit - die Wirkung von Insulin. Und das erhöht das Risiko für Diabetes. Die gute Nachricht: Ballaststoffe aus Getreide bewirken genau das Gegenteil - sie erhöhen die Wirkung von Insulin.
Das Deutsche Institut für Ernährungsforschung (DIfE) hat ermittelt, dass ein hoher Eiweißverzehr die Wirkung von Insulin behindert. Eine eiweißreiche Kost wirkt sich zwar günstig auf das Körpergewicht und die Blutfettwerte aus, sie erhöht aber das Risiko für Diabetes-Risiko.
Dieser negative Effekt lässt sich aber abmildern. In einer Studie hat sich gezeigt, dass viele unlösliche Ballaststoffe aus Getreide verhindern, dass der Darm das Eiweiß aufnehmen kann. Mit anderen Worten: Die Ballaststoffe können die ungünstige Wirkung des Eiweiß kompensieren.
Die Ernährungswissenschaftler gehen nun davon aus, dass eine Diät, die gleichzeitig viele unlösliche Ballaststoffe und viel Eiweiß enthält, ein Beitrag zur Vorbeugung von Diabetes geleistet werden könnte.
Berliner Ärzteblatt 03.06.2011/ Quelle: American Journal of Clinical Nutrition (Weickert et al., 2011; 94:1-13; DOI: 10.3945/ajcn.110.004374)
Bei Übergewichtigen bedeutet der Genuss von viel Eiweiß Gefahr. Denn Einweiß senkt - wenn auch meist nur für eine bestimmte Zeit - die Wirkung von Insulin. Und das erhöht das Risiko für Diabetes. Die gute Nachricht: Ballaststoffe aus Getreide bewirken genau das Gegenteil - sie erhöhen die Wirkung von Insulin.
Das Deutsche Institut für Ernährungsforschung (DIfE) hat ermittelt, dass ein hoher Eiweißverzehr die Wirkung von Insulin behindert. Eine eiweißreiche Kost wirkt sich zwar günstig auf das Körpergewicht und die Blutfettwerte aus, sie erhöht aber das Risiko für Diabetes-Risiko.
Dieser negative Effekt lässt sich aber abmildern. In einer Studie hat sich gezeigt, dass viele unlösliche Ballaststoffe aus Getreide verhindern, dass der Darm das Eiweiß aufnehmen kann. Mit anderen Worten: Die Ballaststoffe können die ungünstige Wirkung des Eiweiß kompensieren.
Die Ernährungswissenschaftler gehen nun davon aus, dass eine Diät, die gleichzeitig viele unlösliche Ballaststoffe und viel Eiweiß enthält, ein Beitrag zur Vorbeugung von Diabetes geleistet werden könnte.
Berliner Ärzteblatt 03.06.2011/ Quelle: American Journal of Clinical Nutrition (Weickert et al., 2011; 94:1-13; DOI: 10.3945/ajcn.110.004374)
