Die mit einer Fibromyalgie verbundenen Schmerzen sollen durch Yoga gelindert werden können (Foto: PhotoDisc)
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Fibromyalgie: Besserung durch Yoga
Fibromyalgie? Was ist das denn? So
schwierig der Name der Krankheit, so schwierig ist es auch, ihr auf den
Grund zu kommen. Bisher weiß man so gut wie nichts über ihre Ursachen
und nur wenig über ihre Heilung. Fibromyalgie verursacht Schmerzen in
Muskulatur und Gelenken, der durch den gesamten Körper wandert. Ihm
wird überwiegend mit Schmerzmitteln begegnet. Doch nun haben
US-Wissenschaftler einen neuen Weg gefunden, die Begleiterscheinungen
der Fibromyalgie wie Schmerz, Abgeschlagenheit und depressive
Verstimmung zu lindern: mit Entspannungsübungen des Yoga. Die Deutsche Fibromyalgie-Vereinigung (DFV) beschreibt das Phänomen so:
Fibromyalgie (Faser-Muskel-Schmerz) ist eine schwere chronische, bis
jetzt noch nicht heilbare Erkrankung, die durch weit verbreitete
Schmerzen mit wechselnder Lokalisation in der Muskulatur, um die
Gelenke und Rückenschmerzen und auch Druckschmerzempfindlichkeit (dazu
weiteres unter Diagnose) sowie Begleitsymptomen wie u. a. Müdigkeit,
Schlafstörungen, Morgensteifigkeit, Konzentrations- und
Antriebsschwäche, Wetterfühligkeit, Schwellungen von Händen, Füßen und
Gesicht und vielen weiteren Symptomen charakterisiert sind. Die Schätzungen, wie viele Menschen unter Fibromyalgie leiden, schwankt
zwischen 2 und 5% der Bevölkerung. In Deutschland soll es ca. 1,6 bis
2,4 Millionen Betroffene geben. Vor allem sind das Frauen - das
Verhältnis Frauen zu Männern beträgt 8:2, aber auch Kinder und Senioren. Die Ursachen der Krankheit, die den darunter Leidenden ein Leben mit
Schmerz beschert, sind bis heute weitghend unbekannt. Es gibt
verschiedene Theorien doch belegt sind die alle nicht. Viel besser
sieht es auch nicht mit der Behandlung der Fibromyalgie aus. Zwar
existiert seit 2008 eine Leitlinie, als Empfehlungen an Ärzte, wie sie
das Krankheitsbild erkennen und behandeln können, doch viele Ärzte
fischen dennoch im Trüben. Diese Leitlinie sieht im übrigen neben
Medikamenten vor allem Schmerzmedikamente - auch nicht
pharmakologische Therapien vor: Patientenschulungen, Ausdauertraining
und Verhaltenstherapie gehören dazu. Doch nun haben Mediziner von der Oregon Health & Science University
einen ganz neuen Ansatz gefunden, die Beschwerden einer Fibromyalgie zu
lindern. Sie nennen ihre Behandlungsmethode Yoga of Awareness. Eine
Übungssitzung besteht aus 40 Minuten Streckübungen, 25 Minuten
Meditation, 10 Minuten Atemübungen, 20 Minuten Erläuterungen zu Yoga
und abschließend 25 Minuten gemeinsame Diskussion. Ein Programm dauert
acht Wochen. Die Urheber dieser Behandlungsmethode, Dr. James und Kimberly Carson,
nahmen in ihre Studie 53 Frauen auf. 25 von ihnen wurden nach dem
Prinzip von Yoga of Awareness, die anderen 28 mit einer
Standardtherapie behandelt. Den Teilnehmerinnen der Yoga-Therapie ging
es nach den zwei Monaten besser: Sie bericheten über 24 Prozent weniger
Schmerz, über 30 Prozent weniger Abgeschlagenheit (Fatigue) und über 42
Prozent weniger depressive Verstimmungen. Carson räumt ein, dass ein wesentlicher Teil des Erfolges auf die
Begeisterung der Teilnehmerinnen zurück zu führen sei. Doch was
letztlich den Erfolg der Therapie ausmacht, ist vielleicht auch gar
nicht so entscheidend. Denn neben den Linderungen des Schmerzes,
verbesserte sich auch die Fähigkeit der Betroffenen, besser mit der
Krankheit umzugehen und sie zu bewältigen. Weil die meisten
Patientinnen außerdem bereit waren, die Übungen zuhause fortzusetzen,
erwartet Carson, dass eine langfristige Wirkung seiner
Behandlungsmethode nicht ausgeschlossen erscheint. WANC 20.10.10, Quelle: International Association for the Study of Pain, doi:10.1016/j.pain.2010.08.020
Fibromyalgie? Was ist das denn? So
schwierig der Name der Krankheit, so schwierig ist es auch, ihr auf den
Grund zu kommen. Bisher weiß man so gut wie nichts über ihre Ursachen
und nur wenig über ihre Heilung. Fibromyalgie verursacht Schmerzen in
Muskulatur und Gelenken, der durch den gesamten Körper wandert. Ihm
wird überwiegend mit Schmerzmitteln begegnet. Doch nun haben
US-Wissenschaftler einen neuen Weg gefunden, die Begleiterscheinungen
der Fibromyalgie wie Schmerz, Abgeschlagenheit und depressive
Verstimmung zu lindern: mit Entspannungsübungen des Yoga. Die Deutsche Fibromyalgie-Vereinigung (DFV) beschreibt das Phänomen so:
Fibromyalgie (Faser-Muskel-Schmerz) ist eine schwere chronische, bis
jetzt noch nicht heilbare Erkrankung, die durch weit verbreitete
Schmerzen mit wechselnder Lokalisation in der Muskulatur, um die
Gelenke und Rückenschmerzen und auch Druckschmerzempfindlichkeit (dazu
weiteres unter Diagnose) sowie Begleitsymptomen wie u. a. Müdigkeit,
Schlafstörungen, Morgensteifigkeit, Konzentrations- und
Antriebsschwäche, Wetterfühligkeit, Schwellungen von Händen, Füßen und
Gesicht und vielen weiteren Symptomen charakterisiert sind. Die Schätzungen, wie viele Menschen unter Fibromyalgie leiden, schwankt
zwischen 2 und 5% der Bevölkerung. In Deutschland soll es ca. 1,6 bis
2,4 Millionen Betroffene geben. Vor allem sind das Frauen - das
Verhältnis Frauen zu Männern beträgt 8:2, aber auch Kinder und Senioren. Die Ursachen der Krankheit, die den darunter Leidenden ein Leben mit
Schmerz beschert, sind bis heute weitghend unbekannt. Es gibt
verschiedene Theorien doch belegt sind die alle nicht. Viel besser
sieht es auch nicht mit der Behandlung der Fibromyalgie aus. Zwar
existiert seit 2008 eine Leitlinie, als Empfehlungen an Ärzte, wie sie
das Krankheitsbild erkennen und behandeln können, doch viele Ärzte
fischen dennoch im Trüben. Diese Leitlinie sieht im übrigen neben
Medikamenten vor allem Schmerzmedikamente - auch nicht
pharmakologische Therapien vor: Patientenschulungen, Ausdauertraining
und Verhaltenstherapie gehören dazu. Doch nun haben Mediziner von der Oregon Health & Science University
einen ganz neuen Ansatz gefunden, die Beschwerden einer Fibromyalgie zu
lindern. Sie nennen ihre Behandlungsmethode Yoga of Awareness. Eine
Übungssitzung besteht aus 40 Minuten Streckübungen, 25 Minuten
Meditation, 10 Minuten Atemübungen, 20 Minuten Erläuterungen zu Yoga
und abschließend 25 Minuten gemeinsame Diskussion. Ein Programm dauert
acht Wochen. Die Urheber dieser Behandlungsmethode, Dr. James und Kimberly Carson,
nahmen in ihre Studie 53 Frauen auf. 25 von ihnen wurden nach dem
Prinzip von Yoga of Awareness, die anderen 28 mit einer
Standardtherapie behandelt. Den Teilnehmerinnen der Yoga-Therapie ging
es nach den zwei Monaten besser: Sie bericheten über 24 Prozent weniger
Schmerz, über 30 Prozent weniger Abgeschlagenheit (Fatigue) und über 42
Prozent weniger depressive Verstimmungen. Carson räumt ein, dass ein wesentlicher Teil des Erfolges auf die
Begeisterung der Teilnehmerinnen zurück zu führen sei. Doch was
letztlich den Erfolg der Therapie ausmacht, ist vielleicht auch gar
nicht so entscheidend. Denn neben den Linderungen des Schmerzes,
verbesserte sich auch die Fähigkeit der Betroffenen, besser mit der
Krankheit umzugehen und sie zu bewältigen. Weil die meisten
Patientinnen außerdem bereit waren, die Übungen zuhause fortzusetzen,
erwartet Carson, dass eine langfristige Wirkung seiner
Behandlungsmethode nicht ausgeschlossen erscheint. WANC 20.10.10, Quelle: International Association for the Study of Pain, doi:10.1016/j.pain.2010.08.020
