Manchmal reichen Puder, Cremes und Pasten nicht aus, um gut auszusehen. Und sich auch so zu fühlen. Der Grund: Die Schönheit wird vom Inneren des Körpers nicht getragen. Ganzheitskosmetik verhilft auch zur inneren Schönheit.
Unsere Haut ist ständig schädigenden Umwelteinflüssen ausgesetzt. Halten wir uns zum Beispiel lange Zeit in trockenen Räumen auf, reagiert sie darauf häufig mit Trockenheit und Spannungsgefühlen. Setzen wir unseren Körper einer zu starken Sonnenbelastung aus, dann können UV-Strahlen die Haut nachhaltig schädigen. Vorzeitige Faltenbildung ist nur eine der Spätfolgen.
Falsche Ernährung als echter "Schönheitskiller"
Mit unserer Lebensweise tragen wir also maßgeblich zu unserem äußeren Erscheinungsbild bei. Die Ärztin und Expertin für Naturheilverfahren Ulrike Novotny nimmt in ihrem Buch "Schönheit von innen" (Hippokrates, Stuttgart) unsere Lebensgewohnheiten unter die Lupe und spürt "Schönheitskiller" auf.
So können wir zum Beispiel durch eine gezielte Ernährung das Hautbild verbessern oder etwas gegen erschlaffende Konturen und Figurprobleme tun.
Novotny empfiehlt, ein Ernährungstagebuch zu führen. Stehen beispielsweise ein erhöhter Kaffee- oder Nikotingenuss oder eine zu einseitige Ernährung auf dem "Speiseplan", sollte man den Kaffee durch Kräutertees und Mineral- oder Heilwasser ersetzen und auf eine ausgewogenere und vollwertigere Ernährung umsteigen.
Wohlfühl-Oase
Bei niederem Blutdruck und erkennbarer Blässe regen beispielsweise ein kalter Armguss, ansteigende Fußbäder oder ein Gesichtsguss die Durchblutung an. Ätherische Öle eignen sich ideal für eine Lymphdrainage, da sie deren entstauende und giftableitende Wirkung unterstützen. Meditationsmusik oder eine Fußzonenreflexmassage können ebenfalls zur Entspannung beitragen.
Ernährungsregeln für die Schönheit
Checkliste Verschlackungsgrad
Nach dem äußerlichen Aspekt beurteilen Sie die Vitalität der Haut:
Hinweise auf Übersäuerung im ersten Stadium geben
Hinweise auf chronische Verschlackung bzw. Übersäuerung im fortgeschrittenen Stadium geben
Schönheits-Heilkräuter zur Entgiftung, Entschlackung und Entsäuerung
Heilkraut | Wirkung |
Birke | harntreibend |
Brennesselblätter | "blutreinigend", regt Nieren- und Leberfunktion an |
Goldrute | harntreibend |
Grüner Hafer | entsäuernd, beruhigend |
Klettenwurzel | "blutreinigend", besonders bei Hautkrankheiten, Acne vulgaris, Furunkeln |
Lindenblüten | entgiftend über gesteigerte Hautausscheidung, regt Schwitzen an |
Löwenzahnwurzel- und kraut | entgiftungsfördernd durch Unterstützen der Leberfunktion |
Malve | entgiftungsfördernd über die Schleimhäute |
Melisse | beruhigend, entspannungsfördernd |