Unsichtbare Fettfallen: Vermeiden und abnehmen

Hungern und trotzdem sinkt das Gewicht
nicht – das ist Frust pur. Viel besser ist es, die in Lebensmitteln oft
versteckten, unsichtbaren Fettfallen zu vermeiden und trotzdem lustvoll
zu essen.



Wer kennt das nicht? Da achtet man schon penibel auf seine Ernährung,
isst besonders wenig und nimmt trotzdem nicht ab. Die Ursache für diese
Abnehmblockade: wer zu wenig isst, setzt seinen Stoffwechsel auf
Sparflamme und verliert deshalb kein Gewicht. Wer dann auch noch
Lebensmittel mit versteckten Fetten verzehrt, durchlebt ein großes
Drama: man nimmt nämlich zu, obwohl man seine Ernährung doch so
drastisch reduziert hat.




Wer also wenig isst und trotzdem nicht abnimmt, sollte unbedingt die
von ihm gekauften Lebensmittel genauer unter die Lupe nehmen und auf
deren Fettgehalt achten. Hinter vielen Produkten verstecken sich
nämlich außerordentliche Fettfallen. So enthalten viele Milch und
Milchprodukte genau wie Wurst und Fleisch reichlich gesättigte Fette.
Genau diese Fette sind besonders ungesund und behindern bei übermäßigem
Verzehr eine erfolgreiche Gewichtsreduktion. Achten Sie deshalb in
Zukunft bei diesen Lebensmitteln immer auf die mageren Varianten.




Zum Beispiel: mageren Schinken (5% Fett) statt Salami (25% Fett) Magermilch (1,5 oder 0,3% Fett) statt Vollmilch (3,5% Fett) Harzer (1% Fett) statt Schnittkäse (24% Fett) Putenbrust, natur (4% Fett) statt Paniertes Schnitzel (15% Fett) Tiefkühlgemüse, natur (1% Fett) statt Tiefkühl-Rahmgemüse (7% Fett) Salzstangen (1% Fett) statt Kartoffel-Chips (40% Fett)




Wenn Sie Ihre alltägliche Ernährung genau nach dem Fettgehalt,
besonders nach dem der gehärteten Fette, richten und dabei fettreiche
gegen fettarme Lebensmittel austauschen, lassen sich leicht 500 kcal
und mehr pro Tag einsparen, ohne auf Genuss verzichten zu müssen. Und
so nehmen Sie automatisch pro Woche 1 Pfund und mehr pro Woche ab, ohne
eine besondere Diät einhalten zu müssen.




WANC 20.11.07 Quelle: Die neuen Slank-Pusher, Vanessa P. Halen, ISBN 3-8334-1473-1





Quelle:
http://www.medizinauskunft.de/home/artikel/index.php/index.php/20_11_fettfallen.php
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