Wenn Menschen mit erhöhtem Gewicht
nur etwas davon verlieren, wirkt sich das sofort günstig auf
ihre Herzgesundheit aus. Dabei spielt es keine Rolle, ob der
Gewichtsverlust durch weniger Essen oder mehr Bewegung erreicht
wurde.
Wenn jemand seinem Herzen etwas
Gutes tun will, dann ist meine Botschaft: Verliere Gewicht mit der
Methode, die dir am leichtesten fällt. Das sagt Sandor J.
Kovacs, Direktor des Cardiovascular Biophysics Laboratory, St. Louis.
Kovacs hat eine Studie durchgeführt,
bei der gesunde, übergewichtige (BMI zwischen 23,5 und 30)
aber nicht krankhaft fettleibige Frauen und Männer im Alter
zwischen 50 und 60 untersucht wurden. Sie fanden heraus, dass
jahrelanges kalorienreduziertes Essen oder körperliches Training
positive Auswirkungen auf die Herzfunktionen hatte. So regenerierte
sich das Herz derjenigen, die auf ihre Ernährung achteten oder
sich regelmäßig bewegten zu einem Stadium, wie es bei
jüngeren Menschen üblich ist.
Am Ende der jahrelangen
Beobachtungsphase hatten beide Gruppen also die
kalorienreduzierten Esser wie die Sportiven 12 Prozent ihres
Gewichtes und 12 Prozent ihres Body-Mass-Index (BMI) verloren.
Das führte dazu, dass die Herzen sich schneller entspannten und
das sich die Elastizität des Herzgewebes erhöhte. Wobei
dieser Effekt bei den Kalorienzählern ein klein wenig höher
war.
Die Kalorienreduktion betrug zwischen
12 und 15 Prozent gemessen von der normalen Ernährung
jeder Testperson. Die Trainingsgruppe übte sechs Tage die Woche
eine Stunde Walking, Jogging, Fahrradfahren oder ein spezielles
Fitnessprogramm aus.
WANC 15.01.2008