LED-Bildschirme beeinflussen Schlafrhythmus und Konzentration

Wer abends vor einem LED-Bildschirm
sitzt, verzögert seinen Schlaf-Wach-Rhythmus und ist damit geistig
deutlich fitter. Dies berichten Schlafforscher der Universitären
Psychiatrischen Kliniken Basel und des Fraunhofer-Instituts für
Arbeitswirtschaft und Organisation. In ihrer Untersuchung reagierten
Testpersonen vor Computern mit LED-Bildschirmen deutlich schneller,
fühlten sich wacher und schnitten in einem kognitiven Test klar besser
ab.
Immer mehr Menschen verbringen ihre Zeit vor (Computer-)Bildschirmen,
die mit einer sogenannter LED (Light Emitting
Diodes)-Hintergrundbeleuchtung ausgestattet sind. Diese gibt bei
ungefähr 464 Nanometern Wellenlänge vermehrt blaues Licht ab, auf das
unsere Augen besonders empfindlich reagieren. Licht in diesem
Wellenlängenbereich beeinflusst den Spiegel des Schlafhormons Melatonin
und die kognitive Leistungsfähigkeit am Abend besonders stark, wie die
Studie der Wissenschaftler um Prof. Christian Cajochen von der
Abteilung Chronobiologie der Universitären Psychiatrischen Kliniken
Basel ergab: Vor den LED-Bildschirmen waren die 19- bis 35-jährigen
männlichen Testpersonen weniger schläfrig. So hatten die Versuchspersonen, die abends fünf Stunden vor den
LED-Bildschirmen verbrachten, im Vergleich mit jenen vor
Computerbildschirmen mit konventioneller Beleuchtung eine um bis zu 20%
schnellere Reaktionszeit. Sie waren subjektiv und objektiv wacher und
wiesen in einem Wortpaarlerntest die besseren Resultate auf. Zudem war
bei ihnen das Schlafhormon Melatonin länger unterdrückt. Bildqualität
und Sehkomfort wurden bei beiden Bildschirm-Bedingungen gleich
bewertet, wobei Bildschirme ohne LED-Technologie als eher heller
eingestuft wurden. Die Forschenden schlagen vor, Computerbildschirme
herzustellen, deren Wellenlängenprofile individuell programmiert werden
können, sodass abends der Schlaf-Wach-Rhythmus nicht gestört wird. 25.03.2011/ Quelle: Journal of Applied Physiology jap.00165.2011,
published ahead of print March 17, 2011|
doi:10.1152/japplphysiol.00165.2011





Quelle:
http://www.medizinauskunft.de/home/artikel/index.php/index.php/25_03_led_bildschirme.php
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