Mehr Zeit in der Sonne und im Freien
zu verbringen, könnte bei älteren Menschen das Risiko verringern, an
Herzerkrankungen oder Diabetes zu erkranken. Denn die Sonnenstrahlen
fördern die Vitamin D-Produktion. Senioren leider wegen des natürlichen
Alterungsprozesses aber oft unter einem Vitamin D-Defizit.
Zu wenig Vitamin D kann das Risiko erhöhen, am sogenannten
Metabolischen Syndrom zu erkranken. Das Metabolische Syndrom wird oft
auch als Wohlstands-Syndrom oder Tödliches Quartett bezeichnet.
Diese Wortkonstruktion umschreiben die fatale Situation, dass mehrere
Risikofaktoren für die Verkalkung von Gefäßen (Arteriosklerose)
zusammentreffen. Und zwar: bauchbetontes Übergewicht, veränderte
Blutfettwerte (zu hohe Triyglyzeride, zu niedriges HDL-Cholesterin),
erhöhter Blutdruck, erhöhter Nüchtern-Blutzucker, gestörte
Glukosetoleranz oder Zuckerkrankheit (Diabetes mellitus).
Wissenschaftler um Dr. Oscar Franco von der Warwick Medical School
untersuchten an 3262 Personen im Alter von 50 bis 70 Jahren, dass der
Vitamin D-Spiegel einen Einfluß auf die Entwicklung des Metabolischen
Syndroms hat. 94% der Studienteilnehmer litten unter zu niedrigen
Vitamin D-Werten. Bei 42,3% davon fanden sie auch das Metabolische
Syndrom.
Bekräftigt Franco: Ein Vitamin D-Defizit ruft einige Erkrankungen
hervor, aber mit besonders schädlichen Auswirkungen auf ältere
Menschen. Und er erklärt: Wir haben heraus gefunden, das niedrige
Vitamin D-Werte mit der erhöhten Risiko verbunden sind, das
Metabolische Syndrom zu bekommen und eine Insulinresistenz zu
entwickeln.
Warum es diese niedrigen Werte gibt, erklärt Franco mit einem
veränderten Lebensstil, beispielsweise Bekleidung und Bewegung im
Freien. Er fügt hinzu: Wenn wir älter werden, kann unsere Haut nicht
mehr so effizient Vitamin D produzieren. Außerdem wird unsere Ernährung
weniger abwechslungsreich und enthält oft weniger natürliches Vitamin
D. Weil die Umformung von Sonnenstrahlung in Vitamin D durch die Haut
abnimmt, müssten wir mir zunehmendem Alter mehr Zeit im Freien
verbringen, um die gleichen Werte wie in der Zugend zu erreichen.
WANC 14.05.09/Quelle: Diabetes Care, University of Warwick