Foto: obs/Deutsche BKK
Ein fitter Rücken kommt nicht nur durch Bewegung, sondern auch durch eine fitte Seele (Foto: obs/Deutsche BKK)
> Rückenschmerz: Kommt auch von Stress
Gegen Rückenschmerzen macht man am
besten Körper und Seele gleichermaßen  fit. Denn ein schmerzendes
Rückgrat kann auch ein Spiegel der Seele sein, auf dem Stress seine
Spuren hinterläßt.
Ursache für Rückenschmerzen sind nicht nur Fehlhaltungen, einseitige
Belastungen und Muskelverspannungen. Der Rücken ist auch ein
Tummelplatz der Seele. Stress und Depressionen können deshalb ebenfalls
Beschwerden auslösen. Dagegen hilft nur eine möglichst umfassende
Vorbeugung. Dazu zählen die Rückenschule am Arbeitsplatz genauso wie
die ergonomische Fachberatung oder verschiedene Methoden der
Entspannung und Stressbewältigung. Die Rumpfmuskulatur zu kräftigen und damit die Körperhaltung zu
stabilisieren, ist ein wichtiger Eckpfeiler der Schmerzprävention. Eine
weitere Säule der Vorbeugung von Rückenschmerzen ist aber auch, das
innere Gleichgewicht zu finden, um Muskelverspannungen zu vermeiden.
„Einerseits geht es darum, die körperliche Haltung zu verbessern,
gleichzeitig muss die seelische Haltung gestärkt werden. Ein
gestresster oder trauriger, vielleicht auch mutloser Mensch wird dies
auch in seiner Körperhaltung zeigen. Dann hängen die Schultern herunter
und die Muskeln verspannen “, erklärt Dr. Dietmar Krause,
Rückenschmerzexperte beim Deutschen Grünen Kreuz e. V. (DGK) in Marburg. Rückenschmerzen tun weh und können Angst machen. Sich davon lähmen zu
lassen, wäre aber der falsche Weg. „Um Rückenschmerzen schnell wieder
loszuwerden, ist es wichtig, aktiv zu sein. Bringen Sie Körper und
Geist in Balance. Stärken Sie die Muskulatur und verringern Sie Stress
und andere negative Faktoren“, rät Carsten Löwenkamp von der
Konföderation der deutschen Rückenschulen (KddR). In den Kursen der
neuen Rückenschule lernen die Teilnehmer beispielsweise, ungünstige
Bewegungsmuster aufgrund eigener Erfahrungen und erworbener
Erkenntnisse selbst zu korrigieren. Außerdem werden
verhaltenstherapeutische Ansätze vermittelt, wie die Betroffenen besser
mit ihren Schmerzen umgehen können. WANC 25.02.09, Quelle: dgk Tag der Rückengesundheit am 8. März: Betroffene und Interessierte
können sich während des bundesweiten Gesundheitstages bei
Physiotherapeuten, Rückenschulen, Ergonomie-Fachhändlern und vielen
anderen Institutionen ausführlich beraten lassen.
 
 
 
 
 
 
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