Wer jeden Tag läuft, hat gute Chancen,
wesentlich seltener an Grauem Star oder an Makula-Degeneration zu
erkranken. Zwar ist die Wirkungsweise der Bewegung noch nicht
wissenschaftlich aufgedeckt, doch wahrscheinlich führt die allgemein
bessere Durchblutung durch den Sport auch zu einer verbesserten
Durchblutung des Auges. Auch die Ernährung und das Rauchen beeinflussen
das Erkrankungsrisiko.
Jeder täglich gelaufene Kilometer senkt das Risiko, an Grauem Star oder
an Makula-Degeneration zu erkranken, um zehn Prozent. Zu diesem Schluss
kommt eine Studie am Lawrence Berkeley National Laboratory, die Angaben
zur Gesundheit von 41.000 Läufern über einen Zeitraum von sieben Jahren
verglich. Noch unklar sei allerdings, worauf der beobachtete
Zusammenhang zurückzuführen sei, so die Autoren.
Unter den Untersuchten befanden sich 733 Läufer, die während des
Untersuchungszeitraums an Grauem Star erkrankten. Bei dieser Trübung
der Linse, die bei den meisten Menschen im Alter auftritt, verliert das
gesehene Bild immer mehr an Schärfe. Studienteilnehmer, die täglich
mindestens neun Kilometer liefen, erkrankten daran um ein Drittel
seltener als Kurzläufer. Auch vor der Makula-Degeneration, einer
Schädigung der Netzhautmitte aufgrund von Durchblutungsstörungen,
bietet regelmäßiger Sport laut der US-Studie gewissen Schutz. Selbst
kurze tägliche Strecken wirkten sich positiv aus, denn Läufer mit über
vier Kilometern Tagesleistung zeigten ein nur halb so großes
Erkrankungsrisiko.
In kleineren Studien wurde bisher bereits gezeigt, dass
Ausdauerbelastung des Körpers selbst bei normalsichtigen Menschen die
Sicht zumindest kurzfristig verbessern kann, betont Dieter Schnell,
Sportophthalmologe vom Berufsverband der Augenärzte Deutschlands. Zudem
könne Sport in bestimmter Form das Fortschreiten einiger
Augenkrankheiten verlangsamen, in Einzelfällen sogar verhindern und
damit den Verfall der Sehfunktionen bremsen oder gar aufhalten.
Besonders Menschen mit Durchblutungsstörungen empfehlen wir daher,
Ausdauersport zu betreiben. Langsames Joggen ist hierbei zielführender
als Marathon-Laufen, so Schnell. Bei Kurz- oder Weitsichtigkeit seien
hingegen kaum Verbesserungen durch körperliche Aktivitäten feststellbar
und zu erwarten.
Wie sehr jemand dazu neigt, schon früh an grauem Star oder
altersbedingter Maculopathie zu erkranken, hängt laut Schnell besonders
von der familiären Veranlagung und der Ernährungsweise des Einzelnen
ab. Förderlich für die Vorbeugung vor Maculopathie ist es,
dunkelgrünes Gemüse zu essen, da dies die Netzhautpigmente stärkt.
Bestimmte Erkrankungen wie Diabetes und Arteriosklerose wirken sich
hingegen schädigend auf die Durchblutung der Augen aus, so der
Sportmediziner und Augenarzt. Die US-Studienautoren beobachteten
außerdem ein höheres Erkrankungsrisiko bei Übergewicht und hohem
Zigarettenkonsum.
WANC 23.02.09, Quelle: Lawrence Berkeley National Laboratory, pte