Wer rastet rostet. Das sagten unsere
Eltern. Richtiger ist: Wer sitzt bekommt eine Herzattacke. Tatsächlich
haben Couchsitzer, die mehrere Stunden am Tag in den Fernseher gucken,
ein mehr als doppelt so hohes Risiko, einen Herzinfarkt zu bekommen.
Warum gerade langes Sitzen so gesundheitsschädlich ist, weiß man noch
nicht so genau. Wahrscheinlich verlangsamt sich aber der Abbau von
Fetten im Blut und führt damit zu einer Verkalkung der Arterien.
Viel Zeit vor dem Fernseher oder dem Computer zu verbringen, schwächt
das Herz. Insbesondere Couch Potatoes laufen Gefahr, ihr Leben durch zu
intensiven TV- und PC-Konsum zu verkürzen. Zwar ist das Spielen von
Computergames oder Fernsehen selbst nicht unbedingt ungesund, wird
Emmanuel Stamatakis, Epidemiologe am University College London, vom
Health Magazine zitiert. Dennoch steigt das Risiko einer Herzattacke
bei einer täglichen Nutzung von vier Stunden gegenüber einer
Bildschirm-Zeit von unter zwei Stunden um mehr als das Doppelte.
Selbst Sport kann diesen Unterschied nicht mehr ausgleichen. Auch wenn
die Ursache für die vergleichsweise größeren Herzprobleme in einem
Bewegungsmangel liegt. Deshalb wird das höhere Risiko von Herzanfällen
wohl durch jene "Aktivität" ausgelöst, die Couch Potatoes vor dem
Bildschirm in der Regel ausüben: Sitzen.
Warum Sitzen derart schädlich ist, ist zwar nicht gänzlich geklärt.
Langes Sitzen verlangsamt jedoch offenbar die Wirkung eines Enzyms
(Lipoproteinlipase), das Blutfettwerte wie Cholesterin oder Triglycerid
abbaut. Ihr Niveau steigt, sobald die Enzym-Aktivität nachlässt.
Zu viel Sitzen und zu wenig Bewegung sind aber zwei verschiedene Dinge.
Um die Gesundheit zu fördern, sei demnach einerseits mehr körperliche
Aktivität, andererseits aber auch schlicht weniger Sitzen zu empfehlen.
Jene Studienteilnehmer, die in ihrer Freizeit mehr als vier Stunden vor
Bildschirmen verbrachten, hatten ein 2,3-fach höheres Risiko von Herz-
und Gefäßproblemen als Personen, die weniger als zwei Stunden täglich
mit Fernseher und Computer verbrachten. Der unbestätigten Theorie
zufolge kann sich langes Sitzen auch im beruflichen Alltag - etwa im
Büro oder im Auto - negativ auswirken. Allerdings trägt in diesem Fall
eine ungesündere Ernährung in Form von Snacks oder Junk Food in der
Regel weniger zu dem Problem bei als bei Couch Potatoes.
WANC 18.01.11, Quelle: Journal of the American College of Cardiology, pte