Schokolade: Glückshormon Serotonin hilft über Stimmungsschwankungen vor der Regel hinweg
Etwas Süßes kann dazu beitragen, die Tage besser
zu überstehen. Auch wem das nicht hilft, muss nicht gleich Medikamente nehmen.
Avocados, Bananen, Haferflocken oder Nüsse können Regel-Beschwerden erträglicher
machen.
Schokolade kann Frauen als Glücksbringer" über die Stimmungsschwankungen vor der Regel
hinweghelfen. Denn sie sorgt für eine
Ausschüttung des Glückshormons" Serotonin im Gehirn. Daher haben viele
Frauen vor ihrer Regel oft Heißhunger-Attacken auf Süßes.
Neue Forschungen haben jetzt ergeben, dass der kurzfristig
verschobene Haushalt der Sexualhormone
nur indirekt dahinter steckt. Auch wenn die Ursachen noch nicht umfassend geklärt sind, scheint der
Serotonin-Stoffwechsel jedoch eine wichtige Rolle zu spielen", erklärt der
Heidelberger Neurologe Karl C. Mayer in der Zeitschrift Vital.
Immerhin fünf Prozent der Frauen leiden wenige Tage vor
ihrer Regel unter starken seelischen Belastungen. Oft seien diese Störungen so
ausgeprägt, dass sie das tägliche Leben massiv beeinflussten, sagt Mayer.
Und nicht immer hilft der Serotonin-Schub durch Süßes. In
solchen Fällen rät Mayer zu Vitamin B6, das beispielsweise in Avocados,
Bananen, Haferflocken und Nüssen enthalten ist. Auch eine Lichttherapie mit
starken Speziallampen bringt wieder Sonne in die Seele. Medikamente können ebenfalls hilfreich sein: Frauen
mit starken Beschwerden sollten zumindest in der kritischen Phase einen
antidepressiven Serotonin-Wiederaufnahmen-Hemmer einnehmen", rät der Arzt.
WANC 20.04.06/Vital
